Séances de sophrologie pour particuliers | INSPYREA

Découvrez la sophrologie pour améliorer votre bien-être

La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, visant à rétablir l'équilibre entre le corps et l'esprit par des exercices de relaxation, de respiration et de visualisations positives. Dans mon cabinet, j'accompagne aussi bien les enfants que les adultes à travers des séances personnalisées, dans un cadre bienveillant et respectueux.

Pour les enfants, la sophrologie aide à gérer les émotions, à améliorer la concentration, à renforcer la confiance en soi ou à préparer le sereinement des événements comme les examens ou les compétitions sportives. Les séances sont ludiques, adaptées à chaque âge, et offrent un espace sécurisé pour exprimer les ressentis.

Pour les adultes, la sophrologie intervient dans la gestion du stress, la préparation mentale (examens, entretiens, compétitions), l'accompagnement des périodes de changement, la gestion de la douleur ou des troubles du sommeil, ou encore l'amélioration du bien-être au quotidien. Chaque accompagnement est conçu selon les besoins et les objectifs de la personne, en totale confidentialité.

Questions fréquentes

Qu'est ce que la sophrologie ?

Il s’agit d’une technique psycho-corporelle qui utilise la respiration, la détente du corps et de l'esprit, l'imagination par la visualisation et la pensée positive. Son but est de vous aider à trouver l'équilibre entre votre corps, votre tête et vos émotions. Elle est utilisée dans l’objectif de vous accompagner vers le mieux être sur des problématiques telles que la gestion du stress, de la douleur, la confiance...

Comment se déroule une séance ?

Une séance de sophrologie dure une heure et se déroule en plusieurs étapes :

- Un temps d’échange pour vous permettre de vous exprimer sur votre parcours et vos ressentis

- Un temps de « relaxation dynamique » qui consiste en des mouvements doux associés à des respirations contrôlées

- Un temps de « relaxation statique » durant lequel vous serez guidé par ma voix pour atteindre un relâchement mental

- Un temps d’échange sur ce que vous avez ressenti lors de la séance

A qui s'adresse la sophrologie ?

La sophrologie s’adresse à tous, enfants, adolescents et adultes, qui souhaitent mieux gérer leurs émotions, leur stress ou retrouver équilibre et bien-être au quotidien.