Monira DJILALI : Sophrologue et Intervenante Bien-être au travail & Qualité de Vie au Travail

Je suis Monira DJILALI, sophrologue, intervenante Bien-être au travail, spécialisée dans l’accompagnement des entreprises, j’aide les dirigeants, managers et collaborateurs à préserver leur santé mentale et à améliorer durablement leur qualité de vie au travail. Formée à la sophrologie et aux techniques de prévention des risques psychosociaux, j’interviens sur des thématiques essentielles telles que la gestion du stress, la prévention du burn-out, l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, ainsi que le développement des compétences psychosociales.

En tant qu’intervenante Bien-être au travail, j’anime des ateliers alliant apports théoriques et pratiques, autour de sujets clés de la santé mentale : gestion du stress, qualité du sommeil, cohérence cardiaque, régulation émotionnelle ou encore prévention de l’épuisement professionnel. Ces ateliers permettent aux participants de mieux comprendre leur fonctionnement, tout en expérimentant des outils concrets, simples et facilement transférables dans leur quotidien professionnel.

Pensés pour s’adapter au rythme et aux besoins de chaque structure, ces temps dédiés offrent aux équipes un espace pour se recentrer, relâcher les tensions et retrouver énergie, concentration et disponibilité mentale. Ils contribuent à instaurer un climat de travail plus serein, plus collaboratif et propice à l’engagement.

J’interviens également comme formatrice en Qualité de Vie au Travail, en concevant des programmes pédagogiques visant à sensibiliser et former les équipes à la prévention des risques psychosociaux, à l’amélioration des relations professionnelles et à l’acquisition d’outils concrets pour mieux faire face aux situations de pression et de changement. Mon objectif est de transmettre des méthodes accessibles, durables et directement applicables au quotidien.

J’accompagne également les particuliers dans une démarche de développement personnel, orientée vers un mieux-être global. Ces accompagnements permettent de mieux gérer le stress et les émotions, d’améliorer la qualité du sommeil ou encore de se préparer sereinement à des échéances importantes, comme les examens ou un accouchement. Ces accompagnements personnalisés permettent à chacun d’avancer à son rythme, en développant ses propres ressources pour retrouver équilibre et sérénité.

Ce qui m’anime profondément : permettre à chacun — collaborateurs comme particuliers — de mieux se comprendre, de renforcer ses capacités d’adaptation et d’évoluer avec plus de confiance, de sérénité et d’équilibre au quotidien.

Qui suis-je ?